そういえば、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを継続出来なくなりますから、気楽に楽しんでトレーニングを行うことが重要でしょう。メタボの予防をかねてボクササイズをしたり鉄アレイで体操したりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。今まで相当話題だったビリーズブートキャンプは、７日間集中のトレーニングです。アメリカの軍隊で行われていた短期間でボディを絞りこむための集中トレーニングのやり方で、ハリウッドをはじめ世界中で流行です。下腹部のポイントを痩せさせるスポーツの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の体重減少はハードなのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。 <br>私の持論なのですが、メタボ解消をするときはなるべく他人と比較しないことがつぼです。自分のペースを維持してください。運動して付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけでかなりエネルギーを消費できるので、肥満解消が楽になりますね。また、産後もきついようですね。妊娠中に付いてしまったゼイ肉は一度には落ちないようなので、ヨガとピラティスでゴージャスな体に戻るのがいいのではないかと思います。また、私の大学の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではメタボ解消では無理でしょう。肩の無駄肉を落とせば少しはマシでしょうが。 <br>私はあくまでも「補助」としての効用を期待してサプリメントを利用しています。私は風邪をあまりひかないので、小腸とかの消化器の活動がいいのかもしれません。ディナー後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消効果にもなっているのかな。それから来週の日曜日は後輩とカップラーを食べに行く約束ですが、やめようかな。 <br>